إشراقة المستقبل
أهلاً وسهلاَ بك أخي الكريم ..
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
ياهلا بك بين اخوانك وأخواتك ..
ان شاء الله تسمتع معــانا ..
وتفيد وتستفيد معانـا ..
وبانتظار مشاركاتـك وابداعاتـك ..
ســعداء بتـواجـدك معانا .. وحيـاك الله

إشراقة المستقبل

منتدى إسلامي ثقافي ترفيهي شامل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولمكتبة الصور
مطلوب مشرفين لمنتديات إشراقة المستقبل بشرط ان لا تقل عدد المشاركات عن 50 مشاركة (مع تحيات ....الإدارة)
 
عش ما شئـــت فإنك ميـــــت  وأحبب ما شئت فإنك مفارقــه اعمل ما شئت فإنك مجزي به  واعلم أن شرف المؤمن قيامه بالليل  وعزه استغنـــــاؤه عن الـــناس

شاطر | 
 

 التعامل مع الإجهاد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mahmoud

avatar

العمر : 21
تاريخ التسجيل : 11/11/2010
عدد المساهمات : 28

مُساهمةموضوع: التعامل مع الإجهاد   الأحد نوفمبر 14, 2010 8:31 pm



التعامل مع الإجهاد
1- شارك الآخرين مشكلاتك . ناقش الأشياء مع شخص تثق به كأحد والديك أو صديقك
2- ضع قائمة بكل الأشياء التي تود أن تنجزها ورتب تلك الأشياء بحسب أهميتها زأنجز الأكثر أهمية اولا
3- مارس الرياضة بانتظام ، واحصل على نوم كاف.
4- اقض بعض الوقت الهادئ وحيدا أو مارس التنفس العميق أوتقنيات أخرى للإسترخاء
5- واظب على تأدية الصلوات الخمس بخشوع وتلاوة القرآن والإكثار من الذكر
هذه كلها عوامل مهمة للتخلص من الإجهاد
Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الإحساس

avatar

العمر : 25
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
عدد المساهمات : 24

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع الإجهاد   الخميس نوفمبر 18, 2010 8:16 pm

تسلم إيدك يا محمود و أتمنى إن الكل يتابع الطرق دي لأنها بجد بتريح
و اتمنالك تقدم أكتر
ملاك الإحساس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التعامل مع الإجهاد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
إشراقة المستقبل :: منتديات إشراقة المستقبل التربوية والعلمية :: الشباب والثانوية والجامعات-
انتقل الى: